打羽毛球是一种非常受欢迎的运动项目。

如果运动量适当、运动时间合理，并且可以保证运动安全，长期打羽毛球有一定好处，它不仅能够帮助锻炼人体的多个器官和组织，还有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、改善姿势等。

1、打羽毛球可以提高视力，眼睛需要跟着球转，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽远忽近，增加睫状肌的舒缩能力，能更好地调节晶状体的曲度，预防近视和远视。

2、打羽毛球是一项强度较强的运动，一场球下来，全身都是汗，有利于体内有害物质的排出。

3、打羽毛球消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。

4、打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的协调力和平衡力。

打羽毛球时应注意穿着舒适的运动服并佩戴护具如护膝、护肘等以减少受伤风险。另外，初学者应从简单易行的动作开始逐步提升难度以免造成身体负担。