随着对自身身体重视，以及时间的管理，越来越多的健身爱好者会选择在家里腾出一个健身区来满足日常健身需要。由于家庭健身房的兴起，健身地垫需求量剧增，那我们要怎么选呢？我们来一起探讨一下。

一、首先确定为什么要用健身地垫？

在家里健身，噪音是最大的问题，减少噪音是重中之重，这时健身地垫就发挥出它的作用：隔音降噪。

二、健身地垫与其它地垫的区别是：

现市面常见的地垫有几种，分别是橡胶地垫、瑜伽垫和健身地垫。从材质以及功能各方面列出不同点。

1.橡胶地垫：主要是用于商用健身房力量区，能承受大型健身器械重量，减震隔音。

2.瑜伽垫，主要是用于瑜伽、普拉提等无氧健身训练，质地柔软舒适

3.健身地垫：主要是用于家庭健身用，适合高强度有氧训练insanity、HIIT、T25等

三、健身地垫的作用是：

1、减震降噪音：高密度加厚设计，脚踩上面平稳有力，动力回弹，有效降低运动震动和声音。

2、保护地板，保护关节：高密稳定结构，增加缓冲力，减轻高强度训练身体与地面的冲击。哑铃/杠铃等健身工具放置，避免砸坏地板。

四、健身地垫怎么选：

1、弹性：回弹迅速，踩踏不留痕迹

2、抓地性：双向防滑，软硬地面都能提供良好的稳定性。大跳跃或跑动后垫子始终不移位抓地牢固。

3、减震降噪音：高密度加厚，脚踩上面平稳有力，动力回弹，有效降低运动震动和声音。

4、耐磨耐撕裂：耐磨系数大，经得起高强度健身训练，运动后垫子不掉渣掉屑。

五、最后我们提倡应该根据不同的运动特性选择相应专业的运动垫。

没有运动基础的人可以先从有氧运动开始，提供心肺功能，增强体能。

想强壮肌肉，健美体型，应该以无氧训练为主。 有氧无氧配合训练，效果事半功倍哦。